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1 딱 세 가지만 기억하라
뷰티 고수들이 전하는 스킨케어법은 의외로 간단하다. 첫째, 세안 후 3초 내에 보습 제품을 발라 수분이 증발하는 것을 막는 ‘3초 보습법’을 지킬 것. 둘째, 화장품을 단계별로 바를 때 약간의 시간 차를 두어 피부 속으로 충분히 흡수되도록 기다릴 것. 셋째, 뾰루지 같은 트러블을 예방하도록 피부를 청결하게 유지할 것. 메이크업을 꼼꼼하게 클렌징하는 것은 물론, 베갯잇을 자주 교체하는 것도 잊지 말아야 한다. 보습, 인내, 청결! 이 세 가지만 기억한다면 예뻐지는 것은 시간문제!

2 섞으세요
화장품을 섞어 쓰면 시간도 반으로 줄 뿐 아니라 효과도 즐거움도 배가된다. 바쁜 아침 시간에는 메이크업 베이스와 파운데이션, 혹은 자외선 차단제와 파운데이션을 섞어서 바르면 로션처럼 쉽게 발릴 뿐 아니라 시간도 절약할 수 있다. 건조한 몸에는 보디 버터와 오일을 섞어서 사용해보자. 보습력과 영양은 뛰어나지만 뻑뻑한 질감 때문에 바르기 번거롭던 보디 버터도 쉽게 바를 수 있고, 든든한 오일막이 생겨 한겨울 강풍에도 끄떡없다.

3 영양제도 궁합이 있다
영양제에도 궁합이 있다는 사실을 아는가? 이왕 먹는 영양제 제대로 챙겨 먹으면 건강은 물론 피부 미용에도 도움이 된다. 이너 뷰티 영양제의 일종인 콜라겐은 비타민 C와 함께 먹으면 시너지 효과를 낸다. 콜라겐은 체내 흡수율이 낮기 때문에 비타민 C와 함께 먹으면 콜라겐이 안정적으로 합성되어 피부 깊숙이 전달되기 때문. 노화를 방지하는 항산화 효과가 탁월해 피부 미용에 좋은 코엔자임 Q10은 비타민 E와 함께 먹으면 더욱 강력한 효능을 발휘하니 기억할 것.

4 파워 플레이트의 위력
최근 뷰티 그루들 사이에 급속도로 퍼지고 있는 운동이 바로 파워 플레이트다. 방법은 간단하다.일정한 진동이 유지되는 파워 플레이트 위에서 필라테스나 요가와 같은 동작을 하는 것. 중력 가속 트레이닝 기법으로 진동 자극이 온몸에 파동 에너지를 전달해 초당 30~50회 근육 수축 효과를 발휘한다. 그 결과 파워 플레이트 위에서 5분 동안 동작하는 것만으로도 40분 운동한 효과를 얻을 수 있다고.





1 설화수(080-023-5454) 윤조 에센스 세안 직후 바르는 에센스로, 피부 보습력을 높여 탄탄한 피부로 가꿔준다. 60ml, 8만 5천 원대.
3 세노비스(080-050-3535) 츄어블 비타민 C 물 없이 씹어서 섭취할 수 있는 비타민 C. 하루 한 정이면 500mg의 비타민 C를 섭취할 수 있다. 60정, 2만 5천 원.
4 리본 스튜디오(070-4417-2788)에서는 손담비, 장근석 등 유명 연예인의 보디 트레이닝을 맡고 있는 이승아 트레이너에게 1:1로 파워 플레이트를 배울 수 있다.


5 바른 자세는 가장 쉬운 다이어트
군살이 많아 고민이라면 자세부터 점검해보자. 구부정한 자세는 군살이 붙는 주범이기 때문. 허리를 꼿꼿하게 세우고 어깨를 활짝 펴 바르게 앉고 걷는 것만으로도 몸매가 달라진다. 지금부터 당장 실천해보자.

6 피트니스센터로 ‘고고’
요즘 뜨는 가장 ‘핫’한 피트니스센터는 어디일까? 최신 운동 기구들을 한자리에 모아놓았을 뿐 아니라 간간이 연예인도 볼 수 있고, TV와 잡지 등에서 많이 본 스타 트레이너에게 퍼스널 트레이닝도 받을 수 있는 피트니스센터 세 곳을 소개한다.


비포앤애프터 프라이빗 트레이닝 짐(02-6213-1009) 네 개의 독립된 트레이닝룸에서 일대일 수업 방식으로 진행하는 새로운 개념의 프라이빗 피트니스센터. 소녀시대 제시카와 보아, 공효진 씨 등 수많은 연예인의 몸매를 책임지고 있는 전문 트레이너들에게 퍼스널 트레이닝을 받을 수 있다.

씨에스 짐(02-542-2110) 최적화된 전문 트레이닝 관리를 통해 보디라인을 디자인해주는 것으로 유명한 곳. 아이돌 그룹 2PM과 2AM의 탄탄한 몸매가 만들어진 곳이기도 하다.

엠파이어 휘트니스 잠실 클럽(02-418-0008) 아트 서커스 <태양의 서커스>에서 영감을 받아 리복에서 개발한 ‘주카리 핏 투 플라이’를 아시아에서 유일하게 즐길 수 있는 곳. 공중에서 스윙과 점프를 만끽할 수 있는 이색적인 운동을 찾고 있다면 주목할 것.


7 손끝까지 아름답게
나이 들수록 손 관리에 힘써야 한다. 특히 요즘처럼 추운 날씨에는 네일 숍에서 관리받는 것만으로는 역부족! 집에 있는 보디 오일을 이용해 손 전체에 골고루 마사지하듯 바르고, 큐티클 부위와 손가락 마디마디, 손바닥 등을 꼼꼼하게 지압해보자. 피로도 가시고 손도 보들보들해지는 일석이조 효과를 누릴 수 있다. 지압할 시간이 없다면, 묽은 타입의 에센스를 화장솜에 듬뿍 적셔 손톱 위에 올려두는 것만으로도 큐티클이 깔끔하게 정리되니 참고할 것.

8 나만의 마스크 팩 만들기
시중에 판매하는 마스크 팩을 구입해 사용하는 것도 좋지만, 갖고 있는 화장품으로 나만의 마스크 팩을 개발해볼 것. 평소 사용하는 제품이니 트러블 걱정 없고 지출도 줄일 수 있어 일석이조다. 사용 중인 크림과 에센스를 섞어서 얼굴을 마사지한 후, 티슈로 가볍게 닦아내고 크림을 듬뿍 바르고 잠자리에 들면 수면 팩 효과를 볼 수 있다. 건성 피부라면 화장솜을 페이스 오일에 적셔 팩을 해볼 것.
화장솜 깊숙이 오일이 스며들면 건조한 부위에 10분 정도 올려 놓는다. 오일의 영양 성분이 피부에 쏙쏙 스며들어 피부 결이 몰라보게 보들보들해진다.

9 초간단 페이스 스트레칭으로 동안 만들기
누구나 쉽게 할 수 있는 간단한 스트레칭만으로 피부를 탱탱하게 가꿀 수 있다. 입을 최대한 크게 벌리며 ‘아, 에, 이, 오, 우’를 한 음당 3초간 발음해보자. 이와 같은 볼 스트레칭은 얼굴 피부 처짐을 예방한다. ‘목 돌리기’도 빠뜨려선 안 된다. 머리 무게를 이용해 최대한 원을 크게, 천천히 그리는 것이 포인트. 이때 어깨가 딸려 올라가지 않도록 주의할 것. 목주름 예방은 물론 목선을 예쁘게 가꿔줄 수 있으니 수시로 실천하자.

10 파우치 속 아로마
아로마 오일이 좋다는 것은 누구나 아는 사실. 파우치에 넣어 다닐 수 있는 미니 사이즈의 제품들을 구비해두면 언제 어디서나 편리하게 사용할 수 있다. 맥박이 뛰는 손목과 귀 뒤쪽에 바르면 스트레스를 완화해주고 근육통에도 효과가 좋은 롤 온 타입의 아로마 오일과 언제 어디서나 상쾌한 향기와 함께 피부를 촉촉하게 유지해주는 아로마 미스트를 구비할 것.

11 나만의 향기 만들기
패션의 완성은 향수요, 여자는 향기로 말한다 했던가. 나만의 시그너처 향기로 업그레이드된 뷰티 라이프를 즐겨보자. 일단 마음에 드는 향수를 고르는 것이 급선무. 향수를 선택했다면 샤워 젤부터 보디로션까지 모두 한 가지 향으로 통일해볼 것. 사용 횟수가 늘어날수록 서서히 나의 체취와 어우러져 나만의 향기가 완성될 테니.



7 싸이닉(1599-6688) 아르간 에센셜 오일 얼굴은 물론 손톱과 큐티클에 필요한 영양을 공급하는 보습 오일. 30ml, 2만 원.
10-1 닐스야드(02-565-1130) 래머디스 프랑킨센스 하이드레이팅 페이셜 미스트 피부에 영양과 수분을 공급하는 미스트. 45ml, 3만 9천 원.
10-2 아로마티카(1600-3689) 롤 온 포커스&스트레스 프리 페퍼민트와 로즈메리 오일이 들어 있어 스트레스 해소에 효과적이다. 14ml, 1만 5천 원.

12 오일 스크럽으로 촉촉하게
계속되는 맹추위로 몸이 더욱 건조해져 하얗게 각질이 일어나지는 않는지. 이런 때일수록 구석구석 스크럽을 꼼꼼하게 하고 오일로 마사지하면 좋겠지만, 시간이 여의치 않은 게 문제. 이럴 때 오일 스크럽을 사용해보자. 스크럽과 보디 오일을 동시에 사용하는 오일 스크럽은 각질 제거와 보습 효과 역시 동시에 누릴 수 있는 장점이 있다. 피부 자극 또한 덜하기 때문에 건조하거나 예민한 피부라면 꼭 사용해볼 만하다. 단, 스크럽 후에 오일 보습막 효과를 제대로 누리기 위해서는 스크럽을 바르고 5분 정도 지난 후 전신을 마사지하는 것이 좋다. 오일에 각질이 불어 피부가 부드러워진 다음 문지르면 훨씬 효과가 좋기 때문. 단, 차가운 물은 오일 성분이 피부에 흡수되는 것을 방해하고 뜨거운 물은 스크럽 알갱이를 녹여버릴 수 있으니 미지근한 물로 마무리하는 것이 중요하다.

13 스패출러의 놀라운 효과
요즘 고가 화장품에는 특별한 스패출러가 내장된 경우가 많다. 랑콤의 압솔뤼 크림, 조르지오 아르마니의 크레마 네라 엑스트레마, 라메르 아이 크림, 라 프레리의 플래티넘 크림 등이 그 예. 이런 고가 크림을 구입했다면, 다 쓴 크림통은 버리더라도 스패출러만은 버리지 말자. 다른 크림과 함께 사용해도 그 효과를 백분 발휘하기 때문이다. 특히 랑콤의 스패출러는 실온에서 차갑게 유지되는 특별한 재질로 만들어 크림을 바른 후 얼굴 중심에서 가장자리 쪽으로 쓱쓱 문지르는 것만으로도 놀라운 마사지 효과를 선사하니 매력 만점의 ‘완소’ 아이템이다.

14 얼굴은 차갑게 몸은 따뜻하게
미인이 되려면 얼굴은 차갑게, 몸은 따뜻하게 관리해야 한다. 어떻게 하느냐고? 따뜻한 물에 입욕을 하면서 냉장고에 넣어둔 차가운 젤 마스크를 얼굴에 붙이는 것! 온도 차를 이용한 가장 쉬운 뷰티 케어법이다.

15 컨실러로 남모르게 예뻐지기
제대로 된 컨실러 하나만 있으면 손쉽게 ‘생얼’ 메이크업을 완성할 수 있다. 눈 밑에서 눈꼬리 아랫부분까지 조금 넓게 펴 바르고, 미간에서 시작해 콧등까지, 마지막으로 팔자 주름 부위에 톡톡 두드리듯 바르기만 해도 얼굴이 정돈되어 보이기 때문. 그렇다면 제대로 된 컨실러의 조건은? 뻑뻑하지 않고 잘 펴 발리는 텍스처, 편리한 붓펜 타입, 피부 톤보다 살짝 밝은 컬러면 충분하다.



11-1 샤넬(02-3708-2007) 코코 마드모아젤 오드뚜와렛 은은한 꽃향기의 향수. 50ml, 10만 5천 원.
11-2 샤넬 포밍 샤워 젤 산뜻하고 가벼운 질감의 샤워 젤. 200ml, 6만 원.
11-3 샤넬 모이스춰라이징 바디로션 실크처럼 부드럽게 피부를 가꾸는 보디로션. 200ml, 7만 6천 원.
12 버츠비(080-308-8800) 그랜베리 앤 포머그래넛트 슈가 스크럽 예민한 피부에도 사용할 수 있는 저자극성 스크럽으로, 상쾌한 향이 매력을 더한다. 226.5g, 3만 7천 원.
13 랑콤(080-022-3332) 압솔뤼 렉스트레 장미 줄기세포를 담아 탄생한 안티에이징 크림. 50ml, 52만 원.
15 입생로랑(080-347-0089) 뚜쉬 에끌라 하이라이터와 컨실러를 하나에 담은 메이크업 펜. 4만 5천 원.

16 힐링 스파로 몸도 마음도 예뻐지기
최근 오픈한 러쉬 스파는 영국 전원풍의 자연 친화적 인테리어가 돋보이는 곳으로, 개개인의 상태에 맞춰 내면도 치유하는 감성 스파를 받을 수 있다. 존중, 깨달음, 해방감, 휴식 등 열한 개의 단어 중 하나를 선택하면 그에 맞는 에센셜 오일과 음악, 조명 등을 처방한다. 새소리와 포크송을 결합해 만든 특별한 음악을 들으며 스파를 받고 나면, 어느새 피부는 매끈해지고 그동안 쌓인 스트레스도 풀린다.

17 시어버터의 맹활약
겨울철 피부 관리를 위한 필수품을 꼽으라면 단연 시어버터! 무릎이나 발뒤꿈치같이 특히 건조하고 각질이 많이 쌓이는 부위에 수시로 바르면 매끄러운 피부로 개선되고, 손톱과 입술에 바르면 윤기를 더한다. 메이크업 후 시어버터를 손바닥에 녹여 광대뼈 부위를 지그시 누르면 자연스러운 ‘윤광’ 피부 톤도 연출할 수 있다. 또한 마스카라 브러시에 살짝 묻혀 눈썹을 빗으면 손쉽고도 세련되게 눈썹을 정리할 수 있으니 이보다 더 좋은 멀티 제품이 또 있을까.

18 오일의 재발견
페이스 오일은 번들거릴 것 같다는 생각은 이젠 그만. 페이스 오일이야말로 겨울철 필수 화장품이다. 특히 수분 크림과 함께 사용하면 겨울철 보습에 최고! 수분 크림이 피부 깊숙이 수분을 전달하면, 오일이 보호막을 만들어 수분이 날아가지 않게 꼭 잡아주는 역할을 한다. 손바닥에 크림을 덜어낸 후 오일 두세 방울을 섞어 바르면 손바닥 온기로 인해 흡수력도 좋아지고, 파운데이션에 섞으면 매끈하게 펴 발릴 뿐 아니라 자연스러운 광이 나는 ‘윤광’ 피부도 손쉽게 연출할 수 있다.

19 프티 성형의 매력
보톡스 주사를 시작으로, 하루가 멀다 하고 소개되는 다양한 시술! 주사 한 방이면 손쉽게 아름다움을 쟁취할 수 있으니 나날이 인기가 높다. 그 중 간편하면서도 효과 높은 몇 가지 프티 성형을 시도해보면 어떨까. 주름진 부위나 발달한 턱 근육에 맞는 보톡스는 메조 보톡스로 진화해 여전히 인기가 많은데, 얼굴선을 따라 주사를 맞으면 얼굴형을 갸름하게 잡아주는 리프팅 효과를 볼 수 있다. 콧날을 오뚝하게 하거나 이마를 볼록하게 해주는 레스틸렌 필러 역시 새롭게 진화해 ‘물광 주사’란 별칭으로 더욱 각광받고 있는데, 단 30분 만에 입체적 얼굴형은 물론 촉촉하고 화사한 피부를 선사하니 점심시간을 이용해 시도해볼 만하다.

20 BB 팩트로 아줌마의 품격을 지키자
바쁜 아침에는 화장품 하나 바르기에도 시간이 빠듯하다. 그렇다고 맨얼굴로 외출하자니 아줌마 자존심이 허락할 수 없다. 이럴 때는 BB 팩트를 적극 활용해보자. BB크림의 업그레이드 버전이라 할 수 있는 BB 팩트는 BB크림 특유의 잿빛이 없을 뿐 아니라, 피부를 윤기 있게 표현하는 것이 특징. 수분 함량이 높아 피부를 촉촉하게 가꾸고, 발림성 좋은 왁스 성분을 함유해 부드럽게 발리면서 밀착력도 높아 화장이 오래 유지된다.


16 천연 성분의 러쉬 제품을 이용해 스파를 즐길 수 있는 러쉬 스파(02-549-5874)는 1회당 9만~25만 원 선.
17 록시땅(02-3014-2965) 퓨어 시어버터 건조한 부위를 촉촉하게 가꾸는 100% 시어버터. 150ml, 5만 5천 원.
18 디올(02-3438-9631) 프레스티지 사틴 륄 수브랭 리플레니싱 오일 에센스 건조하고 민감한 피부를 부드럽게 진정시키는 페이스 오일. 50ml, 42만 원.
19 필러 주사로 유명한 레스틸렌(02-6717-2046)에 마취제를 포함한 레스틸렌 비탈 리도카인은 통증을 완화하고 시술 시간을 단축해준다. 시술 비용은 부위별로 50만 원대부터 1백만 원 선.
20 헤라(080-023-5454) 오토피팅 BB SPF 33/ PA++ 진동 기기와 젤 에센스가 모두 들어 있는 인공지능 BB 팩트. 바르는 순간 피부에 윤기가 흐르면서 피부 결을 탱탱하게 마무리해준다. 15g, 7만 5천 원.