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1 빛나는 눈은 하늘과 나무가 만든다
<동의보감>에는 ‘눈에는 오장육부의 정기가 모인다’고 나와 있다. 맑고 밝은 기운이 느껴지는 눈을 위해 50분에 5~10분씩 시간을 정해 편안하게 먼 곳을 바라보자. 먼 산이나 초록 식물을 바라보는 것도 도움이 된다. 또 눈을 지그시 감고 양 손바닥을 30초 동안 비벼 열이 나게 해 10초간 눈에 댔다가 떼면 눈의 피로가 완화된다.

eye care아이 케어 제품의 효능을 높이려면 화장품을 바른 뒤 눈가 지압점을 눌러준다. 눈썹 앞머리와 눈꼬리, 눈 밑을 지그시 눌러주는 것만으로도 다음 날 아침 눈가 부기가 한결 개선된다. 다크 서클을 케어하려면 아이 크림을 바른 후 브라이트닝 아이 밤을 바르는 이중 케어를 한다. 오후 2~3시경 휴대용 아이 제품을 한 번 더 바르는 것도 도움이 된다.

1크리니크의 리페어웨어 인텐시브 아이 크림 얇고 예민한 눈가 피부를 재생해주는 제품으로 굵은 주름과 잔주름을 동시에 케어한다. 5만 8천 원.
2 클라란스의 어드밴스드 엑스트라 퍼밍 아이 크림 저녁에 사용하는 아이 크림으로 눈가 잔주름을 완화하고 다크 서클을 환하게 한다. 6만 원.
3 랑콤의 프리모디알 아이 마스크 노화를 일으키는 유해 산소를 중화하는 제품으로 눈가 피부를 탱탱하게 한다. 8매, 8만 5천 원.

2 ‘고맙습니다’로 아침을 시작하라
론다 번은 자신의 저서 <시크릿>에서 원하는 것을 이루고 싶다면 ‘감사하라’고 한다. 지금 있는 것들에 감사하라. 고마운 모든 일에 대해 생각해보면 놀랍게도 감사할 일이 끊임없이 이어진다. 이러한 겸손한 마음은 당신의 얼굴에 행복한 변화를 불러온다.

lip care나이가 들수록 콜라겐이나 엘라스틴의 생성이 줄어 입술이 얇아지고, 중력에 의해 입술 끝이 처진다. 특히 겨울철에는 입술이 건조해지기 쉬우므로 세안 후 립 밤이나 립 트리트먼트를 빼먹지 말자. 그런 다음 입술 양 끝의 지압점을 지그시 3초씩 3회 눌러준다. 제품의 흡수력을 높이려면 일주일에 한 번 각질 제거제를 사용해 입술 피부를 고르게 만든다.

1 더바디샵의 립 스커프 오트밀 성분이 자극 없이 부드럽게 입술 각질을 제거하며 상쾌한 민트 향이 난다. 1만 2천 원.
2 부르조아의 미니 립 밤 건조하고 갈라진 입술을 매끈하게 만들어주며 컬러가 들어 있어 따로 립글로스를 바르지 않아도 된다. 8천 원.
3 시세이도의 베네피앙스 풀 코렉션 립 트리트먼트 입술의 세로 주름을 감소시켜 도톰하고 촉촉한 입술로 가꿔준다. 3만 7천 원.

3 서로를 더 자주 쓰다듬고 포옹하라
오드리 헵번이 말했다. 아름다운 머리카락을 갖고 싶다면 ‘하루에 한 번 어린이가 손가락으로 당신의 머리를
쓰다듬게 하라’고. 가족과 친구끼리 더 자주 쓰다듬고 더 자주 포옹한다면 일상의 잔잔한 행복을 느낄 수 있을 것이다.

hair care빗질만 제대로 해도 머릿결이 한결 매끄러워진다. 우선 빗은 정전기 발생이 적은 나무 빗이 좋은데 빗살이 굵고 두피에 닿는 면적이 넓은 것을 선택한다. 빗질을 할 때는 우선 두피를 가볍게 쳐서 혈액 순환을 촉진한 다음 두피에서 모발 끝으로 빗는다. 샴푸 전 여러 번 머리를 빗으면 두피에 쌓인 노폐물이 제거되어 부드러운 머릿결로 가꿀 수 있다.

1 르네휘테르 피오라반티 실크닝 샴푸-안티 프리즈 15가지 식물 추출물과 아세로라 과일 산이 거칠어진 모발의 광택과 윤기를 회복시켜준다. 3만 6천 원.
2 로레알 프로페셔널 파리의 리스 얼팀 폴리머 마스크 뻣뻣하고 부스스해 손질하기 힘든 모발을 부드럽고 매끄럽게 가꿔주는 트리트먼트. 3만 원대.
3 웰라의 SP 실크 에센스 실크 단백질 성분이 모발을 부드럽고 윤기 있게 가꿔준다. 샴푸 후 모발에 바른 뒤 5분 지나 헹군다. 5만 원대.

4 웃음은 불행의 방탄조끼다
최근 한 광고에 등장해 눈길을 끄는 카피 하나. 80년 인생 중 웃는 시간은 고작 20일이라는 것이다. 웃음 치료 의사로 알려진 노먼 커즌이 말했다. “웃음은 해로운 감정이 스며들어 병을 일으키는 것을 막아주는 방탄조끼”라고.

tooth whitening아름다운 미소 뒤에 희고 고른 치아가 있다면 매력이 배가된다. 홍지호 치과 원장은 커피, 감, 카레, 레드 와인 등은 치아를 착색시키는 대표적인 음식이라고 말한다. 이러한 음식을 먹고 나면 바로 칫솔질을 하거나 물로 입안을 헹궈 색소 침착을 막는 것이 좋다. 또한 치아 미백제나 치과의 전문 화이트닝을 이용하면 쉽고 빠르게 환한 웃음을 되찾을 수 있다.

1페리오 매직 화이트닝 펜 젤 사용이 간편한 펜 타입 치아 미백제로 치아 구석구석에 사용하기 편리하다. 1만 5천 원.
2 메디안의 퍼펙트 화이트 립글로스 타입 하루에 2회 2주간 사용하면 치아 화이트닝 효과를 얻을 수 있다. 2만 5천 원.

5 부지런히 자투리 시간을 활용하라
부지런하다는 것은 자투리 시간을 잘 활용하는 것을 의미한다. ‘다이어트하겠다’ ‘영어 공부 하겠다’는 공표를하곤 학원이나 피트니스 센터에 등록하는 것만이 능사가 아니다. 출퇴근 시간을 활용해 영어 방송을 청취하거나 생활 속에서 몸을 바지런히 움직이며 몸매를 가꾸는 것도 효과적이다. 또 수시로 ‘아에이오우’를 반복하며 얼굴 운동을 하는 것도 피부 탄력을 지킬 수 있는 간편한 방법.

lifting피부 탄력은 젊고 생기 있어 보이는 얼굴의 필수 요소. 짬짬이 시간을 내 꾸준히 관리하는 것이 중요하다. 스킨케어를 할 때마다 얼굴 아래에서 위로 패팅하듯이 제품을 바르고, 업무 중간 중간 얼굴을 살짝 꼬집듯 쥐었다 놓기를 반복하는 것. 피부과 시술도 좋지만 이러한 동작을 자주 실천하는 당신의 부지런함이 탱탱한 피부를 만드는 비결임을 기억하자.

1 SK-Ⅱ의 페이셜 트리트먼트 에센스 천연 효모 추출액이 피부 세포의 건강한 재생 주기를 되살려주고 피부를 맑고 투명하게 가꿔준다. 14만 5천 원.
2 SK-Ⅱ의 싸인즈 링클 세럼 콜라겐 부스터 콤플렉스가 주름을 피부 속부터 밀어 올려 팽팽한 피부로 가꿔준다. 13만 5천 원.

6 물과 더 친해져라
갓 딴 과일이 싱그러운 것은 그 안에 충분한 수분이 있어서다. 체내에 필요한 수분은 하루 평균 2리터 안팎.하지만 이것은 순수한 물만을 의미한다. 커피나 녹차 속 카페인은 이뇨 작용을 해 오히려 몸속 수분을 배출시키기 때문이다. 또 식사 시 먹는 국에는 소금, 단백질, 아미노산 등이 들어 있는데 이를 분해하기 위해서는 더 많은 양의 물이 필요하다. 체온과 비슷한 미지근한물을 곁에 두고 수시로 마시는 습관을 기르자.

moisture얼굴에 유분이 많다고 해서 겨울에도 스킨만 바르고 외출해서는 안된다. 차고 건조한 바람은 피부를 빨리 늙게 만든다. 지성 피부라도 겨울철에는 수분 크림을 사용하자. 특히 목은 피지선이 발달하지 않아 잔주름이 생기기 쉬우니 보습 케어를 빼먹지 말자. 겨울철 과도한 난방은 피부를 건조하게 만들므로 가습기나 수분 미스트 등을 적절히 사용하는 것이 피부를 배려하는 방법.

1 비오템 아쿠아수르스 논스탑 수분 크림 산뜻한 젤 타입으로 피부 표면에 보습막을 만들어 피부 수분을 지킨다. 5만 원.
2 비오템 아쿠아수르스 수퍼 하이드레이터 기존 세럼보다 20ml 커진 50ml 용량의 리미티드 에디션. 70가지
미네랄 성분과 5천 리터 스파 워터 성분이 농축되어 겨울철 피부를 촉촉하게 유지시킨다. 7만 9천 원.
3 비오템의 아쿠아수르스 수퍼 세럼 히말라야산 크리스털 미네랄 성분이 피부 속 수분이 증발되는 것을 막아준다. 6만 7천 원.

7 나 자신에게 웃는 법을 배워라
지난해 9월 <행복>과의 인터뷰에서 동물학자 제인 구달은 “웃는 법, 특히 나 자신에게 웃는 법을 배우라”고 말했다. 우리는 텔레비전이나 타인을 통해 웃는 법에 익숙해 스스로에게 미소 짓는 것에는 인색한 경우가 많다. ‘오늘은 나를 정말 칭찬해주고 싶다’는 생각이 들 때마다 나를 향해 미소 짓는 습관을 들이면 행복이 배가된다.

anti-ageing 안티에이징 화장품은 미래를 위한 과감한 투자이다. 제품의 효과를 배가시키려면 5분 마사지를 병행하자. 얼굴을 부드럽게 문지르면서 제품을 바르면 뭉친 근육이 풀리고 혈행이 좋아져 잔주름이 완화된다. 특히 얼굴 마사지를 하기 전 목 마사지를 하면 혈액순환이 좋아져 마사지 효과가 배가된다는 사실.

1에스티로더의 퍼펙셔니스트 CP+ 링클 리프트 세럼 코렉터 포 라인/링클 저녁이면 피곤해 보이는 피부를 개선해주는 제품으로 주름을 완화시킨다. 13만 8천 원.
2 숨37의 시크릿 프로그래밍 에센스 80여 가지 식물의 자연 발효 성분이 피부를 촉촉하게 만든다. 8만 원.
3 랑콤의 압솔뤼 프리미엄 BX 어드밴스드 리플레니싱 뷰티 에센스 프록실린 성분이 고농축되어 피부 탄력을 강화한다. 23만 원.
4 시슬리의 시슬리아 데일리 라인 리듀서 콜라겐 생성을 촉진해 잔주름을 감소시킨다. 41만 원.
5 시세이도의 리바이탈 크림 사이언스 AA EX 생강과 식물에서 추출한 보습 성분이 함유된 안티에이징 크림. 24만 원.

8 밝고 긍정적인 컬러와 가까이하라
색은 사람의 심리와 건강 상태에까지 영향을 미친다. 메이크업 컬러 역시 하루의 기분을 좌우하는 중요한 요소.메이크업 아티스트 바비 브라운은 그의 저서 <평생 자신 있게 아름답게 사는 비결>에서 자연스러운 메이크업과 노 메이크업을 혼동하지 말라고 이야기한다. 밝고 따뜻한 컬러는 피부를 더욱 생기 있고 예뻐 보이게 한다.

make-up메이크업 아티스트 문준희 씨가 30~40대 한국 여성에게 잘 어울리는 메이크업 컬러를 추천했다. 골드나 브라운, 피치 컬러 아이섀도와 살구 빛 블러셔 그리고 핑크나 연한 자줏빛 립스틱이 바로 그것. 하지만 메이크업할 때 무엇보다 중요한 것은 너무 과하게 예뻐지려는 욕심을 버리고 지금보다 조금만 더 젊고 생동감 있게 만드는 것.

1 샤넬의 이드라바즈 부드러운 크림 타입 립스틱으로 발색력이 우수하다. 3만 3천 원.
2 크리니크의 후레시 블롬 올 오버 컬러 세 가지 색상의 파우더를 플라워 패턴으로 디자인한 블러셔. 섞어 사용하면 자연스러운 그러데이션 효과를 낸다. 4만 원.
3 비디비치 by 이경민의 스몰 키트 얼굴을 입체적으로 표현해주는 메이크업 키트로 하이라이터, 치크, 노즈 섀도, 아이섀도로 구성되어 있다. 7만 6천 원.

9 날마다 스트레칭과 자외선 차단을 잊지 말자
건강한 몸을 위해 하루 30분 스트레칭이 필수라면 피부 건강을 위해서는 날마다 자외선 차단을 해야 한다.
무인도에 화장품 한 가지를 가져갈 수 있다면 무엇을 챙기겠는가? 피부과 의사들은 주저 없이 자외선 차단제라고 답했다. 자외선은 노화에 가장 막강한 영향력을 미치기 때문에 매일 아침 자외선 차단제 바르는 것을 꼭 기억하자.

sun screen겨울철은 여름에 비해 피부를 붉게 만드는 자외선 B의 양은 적지만 노화의 주된 원인인 자외선 A의 양은 많다. 또한 습도가 낮아 건조해진 피부가 자외선을 받을 경우 피부 손상이 더 심해질 수 있다. 따라서 자외선 차단제는 SPF 30 이상으로 자외선 A와 B를 모두 차단해주는 제품을 사계절 내내 바르도록.

1디올의 디올스노우 수블리씸 UV 울트라 프로텍티브 베이스 SPF 50, PA+++ 메이크업 베이스 겸용 자외선 차단제로 과잉 색소 침착을 억제한다. 5만 6천 원.
2 엘리자베스 아덴의 UV 디펜스 로션 SPF 45, PA++ 기미, 주근깨, 색소 침착을 완화해 환한 피부로 가꿔준다. 4만 9천 원.
3 에스티로더의 사이버 화이트 EX 엑스트라 브라이트닝 UV 프로텍터 SPF 50, PA++ 항산화제 성분이 피부를 보호하며 사용감이 매트해 다음 단계의 메이크업이 잘 받도록 한다. 5만 5천 원.

10 좋은 생활 습관을 실천하자
‘여성의 하얀 얼굴은 일곱 가지 단점을 감춘다’는 말이 있다. 그만큼 맑은 피부와 환한 안색은 사람을 귀하고 아름답게 보이게 만드는 것. 맑은 안색을 원한다면 생활 속 실천이 중요하다. 충분한 수면과 함께 신선한 채소와 과일을 많이 먹어 비타민 C를 섭취하는 것 역시 좋다.

whitening최근 화이트닝 신제품은 단순히 얼굴을 희게 만드는 것이 아니라 피부 본연의 생기 어린 빛을 되찾아주는 래디언스 기능이 추가된 것이 인기다. 맑은 안색으로 가꾸려면 화이트닝 제품을 사계절 내내 사용하는 것이 좋다. 이때 기미와 잡티가 심한 곳에는 스폿 케어 제품을 함께 사용하면 화이트닝 효과를 높일 수 있다.

1 샤넬의 화이트 에쌍씨엘 얼티미트 화이트닝 에센스 피부를 촉촉하게 하고 다크 스폿을 옅게 한다. 13만 원.
2, 3 샤넬의 화이트 에쌍씨엘 스킨 일루미네이팅 프로그램 마사지 마스크와 각질 제거제로 구성된 세트. 전문 에스테틱에서 관리를 받은 듯 매끄러운 피부 결로 가꿔준다.
4 샤넬의 화이트 에쌍씨엘 인텐시브 화이트닝 트리트먼트 1회용 분량이 낱개 포장된 제품으로 다크 스폿에 작용해 28일 후 고른 피부색을 되찾을 수 있다.

※화보에 사용한 레이스는 프랑스 자수 전문가 김용선 씨가 협찬해주었다. 그는 지난 2002년 프랑스로 날아가 에펠탑이 아닌 자수와 사랑에 빠졌다. 자수의 섬세함에 매료되어 프랑스에서 약 6년간 자수를 공부하며 아틀리에를 운영했다. 지난해 귀국해 분당에서 ‘천사의 하늘’이라는 공방을 열었다. 문의 031-603-0790, cielange.com ※종이 작품을 협찬해준 오시민?박수정 씨는 2008년 서울 디자인 페스티벌에 첫 작품을 선보인 신진 디자이너. 주변에서 흔히 볼 수 있는 종이에 기발한 아이디어를 더해 무한한 변주를 시도했다. 이들의 재기 발랄한 상상력이 궁금하다면 튜나페이퍼샵을 클릭해볼 것. www.tunadoma.comwhitening